你不可不知的快樂生活秘訣(下)

還記得上一篇你不可不知的快樂生活秘訣的6個快樂行動嗎?
有人跟舒小蜜反應說這些行動好困難啊!
或許你覺得環境已經夠糟了,做這些行動更是委屈自己,
但是想要有這樣得快樂人生就得付出一些代價,
你得懂得放下、轉換、改變自己的想法、眼界,才能順利通往快樂的道路,
這篇我們將繼續學習更多的快樂行動秘笈!

 

快樂行動七:學習寬恕

受委屈很憤怒? 但我們得學著放下,自己緊緊抓著惱怒、不滿、仇恨等情感,
容易讓我們失去冷靜判斷力,且傷己也傷害身旁的人,
其實我們寬恕別人,等於寬恕自己喔!

 

快樂行動八:增加心流體驗

心流的中文翻譯就是神馳,人在這種狀態會產生一股陶醉感
使我們積極投入生活、享受其中的事情,而時間在不知不覺中流逝:
「我埋首工作,一抬頭,已過了三個小時。」不會有累的感覺,
工作似乎是順其自然地往前進展。
這樣的生活充滿意義,變得豐富而有深度,以及帶來快樂。

快樂行動九:品味生活樂趣

喜歡品味的人比較有自信、外向、滿足、保留美好的感覺、欣賞美好事物、
善於捕捉到當下喜悅的人,比較不會經歷到沮喪、有壓力、不快樂的狀況。

 

快樂行動十:設定及追求人生目標

「假如你觀察一個真正快樂的人,你會發現他正在造船、寫交響樂譜、
教育他的兒子、在花園栽種菊花,或在戈壁沙漠尋找恐龍蛋。」這是對的。
不論是為了學新手藝、更換職業跑道或是教養出品性端正的小孩,
遠比那些沒有堅定的夢想或志向的人來得快樂。

 

快樂行動十一:信仰宗教或培養靈性

有宗教信仰的人比沒有信仰的人更快樂、更健康,創傷後復原得比較好和快。
因為有教會活動或心靈有寄託的人有較多的社會支持。

偷偷告訴大家舒小蜜讓自己快樂的秘招,就是跟耶穌禱告!
不騙你,這真的是最有用也是最快速的方法喲!

 

快樂行動十二:照顧身心

運動不僅能給讓你身體健康,也能減少焦慮和壓力。
保持愉悅的心情,對人多一點的微笑,多與樂觀充滿活力熱情的人相處,
這都會讓你得到更多的快樂!

當你學會了這些行動,你的成功人生又往前邁進一大步!

 

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文章引用來源:經理人
圖片來源

文章來自:舒小蜜ShuStyle

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